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2018年起
，浦江两岸公共空间的全线意会
，其中浦东滨江岸线长达22公里
，沿着黄浦江一起从杨浦大桥到徐浦大桥
，为市民们量身打造了闲步、跑步、骑行三条跑道
，滨江健身休闲运动功效周全开放。

金秋十月
，丹桂飘香
，江风掠面
，绿荫掩映
，徘徊于陆家嘴
，前滩、世博公园之间
，远眺外白渡桥、老外滩、十六铺美景
，令人不觉陶醉在魔都最为迷人的景致中
，无法自拔！

面临滨江怡人的跑道
，都会乐跑团自然不会放过这用脚步丈量都会的好时机。

“都会乐跑团”
，顾名思义
，由于热爱跑步
，他们自觉组织起来
，在王董的向导下
，每个星期都要举行牢靠公里数的跑步打卡。他们中的跑者最大年岁有65岁
，可是这并不影响他们每年加入全天下各地的马拉松角逐
，巴黎、东京、芝加哥等随处留下了他们奔驰的身影。

加入都会地产乐跑团的跑者
，必需要有坚韧不拔的实力。现在
，他们也正要用他们的实力证实
，这是一个都会地产人的夜跑！这是属于夜跑者的盛宴。

这一次
，他们夜跑黄浦江
，从杨浦大桥起跑沿路陆家嘴、外滩、南浦大桥、世博园、卢浦大桥、前滩
，最终抵达终点徐浦大桥
，浏览沿途的景物。

在夜跑运动受到越来越多都会人群
，尤其是白领一族钟爱的时间
，在热门综艺节目都以“奔驰吧”招呼的时间
，都会地产乐跑团用这么一种形式
，越发诠释了跑步的魅力所在。

都会地产
，提倡将慢跑作为生涯的一部分
，形成康健生涯的理念。正如都会地产人的精神状态一样
，用起劲向上
，坚韧不拔的精神去迎接生涯和事情的每一天！

最后
，城小地温馨提醒各人：夜跑适合大都市上班族
，白天太忙
，磨炼在下班后
，挺好。可是
，夜跑也需要注重一些细节哦~

夜跑注重事项

1、蹊径最好熟悉
，只管不要在晚上去跑全新的蹊径
，那就不是夜跑
，而是夜间探险了。

2、除非做好了充分准备
，好比装备或补给
，不然夜跑时间不宜过长。

3、照明事情很主要
，一方面是你能望见别人
，另一方面是别人能望见你。

4、最好晚饭别吃太多
，由于夜跑最好晚饭后。

5、夜跑适合轻松跑
，不适合高强度训练
，太兴奋倒运于睡眠。

6、运动时间一小时以内
，不需要补水和饮食。

7、夏日夜跑衣着主要以排汗轻盈为主。

8、女性只管不要在生疏情形单独跑
，虽然熟悉
，人少也不可。

9、注重不要在无邪车道上跑
，自行车道也得小心
，电动车是最大隐患。

10、路上跑动时
，过马路或转弯要用胳膊大幅度打手势。

这个跟骑自行车一个原理
，路口或者路边往那里转就提前伸出那一侧的胳膊
，开车转弯还打灯儿呢。